[溺水急救]
如遇溺水，2分鐘后失去知覺，4~6分鐘內(nèi)身體遭受不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，溺水后，使用正確的急救方法，及時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場搶救，以挽救兒童的生命非常重要；
抽筋
北京紅立方單急救包廠家介紹說：痙攣在醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣。這是一種現(xiàn)象，肌肉組織受到強(qiáng)烈刺激，然后血管收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，導(dǎo)致肌肉嚴(yán)重收縮。
水溫太低，無法刺激寒冷；運(yùn)動前準(zhǔn)備不足；運(yùn)動時(shí)間過長和肌肉疲勞；不正確的運(yùn)動姿勢；
運(yùn)動強(qiáng)度過大或運(yùn)動突然變化；過于緊張容易導(dǎo)致抽筋。
如果抽筋，在水中保持平衡，并及時(shí)采取自助措施：
1.腿和腳趾抽筋
深呼吸，仰面漂浮，用手握住抽筋腿的另一側(cè)，將小腿向前推?；蛘哂檬职磯盒⊥龋缓髮⒘硪恢皇终葡蛏眢w方向按壓，將其放在痙攣腿的膝蓋上，幫助小腿伸直并恢復(fù)。
2.手指抽筋
你可以把你的手握成一個(gè)拳頭，然后把它伸出來，快速地做幾次，直到你康復(fù)為止。
3.上臂抽筋
握緊拳頭，盡量彎曲肘部，
然后用力把它弄直。你可以多次擺脫它。
4.大腿抽筋
首先做一次呼吸，向上漂浮，使抽筋的腿彎曲，然后用雙手握住小腿，使其緊貼大腿，同時(shí)振動使其恢復(fù)。
抽筋時(shí)用手指按壓中間穴位也很有效。
此外，經(jīng)常參加游泳的人應(yīng)該注意調(diào)整飲食。應(yīng)經(jīng)常吃一些肉、蛋等，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。你也可以適當(dāng)?shù)爻蕴鹗硜碓黾由眢w的熱能。這可以提高對冷水刺激的耐受性，
避免抽筋；天氣炎熱時(shí)出汗過多，
游泳前宜喝些淡鹽開水，增加鈉的攝入，既可避免水鹽代謝紊亂，又可改善神經(jīng)和肌肉，減少抽筋的發(fā)生；鈣肉缺乏正常的興奮性和磷也是導(dǎo)致痙攣的原因。因此，游泳愛好者應(yīng)注意攝入富含鈣和磷的食物，如豆制品、牛奶、魚蝦、排骨、干果和蔬菜。
